low carb

[...] mi się podoba :-P A co do startów - na jesień może być ciężko, bo wiadomo, przeprowadzka, zaczną się studia, praca. Zobaczymy, będę się starał :-) cvfdbkz: Jeśli chodzi o smak potraw itp to też wolę low carb, ale co z tego jak słabo mi fat schodzi. Tibes: Dla mnie akurat smak białka SFD baardzo pasuje, i tak jak Marian pisze, jest samo WPC :-)

J/w };-) Źle się dzieje, od końca redu waga bez zmian, a pas + 2cm. Chyba jednak wysokie tłuszcze nie są dla mnie, trzeba doyebać węgli. Dzisiaj polecę jeszcze jak w dzień low carb, a od jutra zmiany, bo nie podoba mi się to. I tak btw, mam takie domsy na dwójkach i dupie, że jutro na pewno nie zrobię dwójek lekko. Przerzucę dwugłowe do klaty we [...]

[...] po treningu białko+ww możesz kombinować na różne sposoby możesz też ze śniadania zrobić posiłek białkowo-ww możesz jeść ww około treningowo Z tego co wiem CKD różni się od lowcarba tylko ilością węgli - ekstremalnie okrojone na CKD(do 60 g chyba), na low carbie mocno okrojone(do 150 g). nie ma żadnych określonych granic nawet i 200 g ww może [...]

mam taki plan powedzcie czy dobry: teraz do stycznia robie mase na weglowodanowej diecie masowej hehehehe potem mam zamiar przez 6 tygodni obciac torche wegle zeby miec bilans kaloryczny okolo -100kcal a od polowy lutego znowu mase przez 6-7tyg tylko ze na diecie low-carb mam zamiar wspomagac sie jakas dobra kretka myslalem o polaczeniu XP [...]

Dokladnie to rodzaj low-carb odlam ketogeniczny Low-carb-Ketogeniczna(ponizej 100g ww)-ckd,tkd,skd,HNE / nieketogeniczna(powyzej 100g ww aktywnych) / Zone,Paleo,Atkins Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-01-13 07:38:19

[...] sobie zabierac gotowego obiadu w plastikowym pudelku do szkoly, kwestia jedzenia 5-6 posilkow dziennie co 2-3 godziny). Co myslicie o tym zeby po dukanie przejsc na low carb ? moze w jakims stopniu by to zredukowalo efekt jojo ? bo tak od razu na zwykla redukcyjna z 0-5% wegli na 50% wegli to troche dziwnie ... sam nie wiem co mam robic, [...]

jednak będę liczył :) bo jestem na low carb z carb cycling więc warzywa to jednak ww :P zdrowe ale ww... Zastanawiam się ile będę masował - kiedy wystarczy masy i zaczne przechodzić na rzeźbę -> jak uważasz 80 kg to chyba granica okej? Pożyjemy zobaczymy, fotki będę dawał na bierząco z pomiarami i chyba doradzicie mi :)

Pizza ... prawie jak pełnowartościowy posiłek Taki Low Carb

Ciorny Niewątpliwie trening B-15 w którego skład wchodzą przysiady i ciągi jest najcięższym treningiem w całym moim mikrocyklu . Nie ukrywam że to istna rzeźnia i daje popalić zwłaszcza jeśli nie idę na łatwiznę i chcę zaliczyć progresję . Akurat dzisiejszy nie był najcięższy bo wykonałem około 90 ciągów w 6 seriach . Dla porównania w poprzednim [...]

Nie będę robił żadnych aerobów na masie ! Zmniejszyłem kaloryczność, a teraz będę ją zwiększał kosztem zmniejszania węgli a dodawania fatu. Miało to iść w kierunku low carb i będzie szło. Poza tym na takich dietach z niską podażą węgli jestem bardziej suchy, a przy powyżej 200 węgli mam skórę jakbym się posmarował oliwką a pod skórą mam tyle wody [...]

Low carb czy IF? I czy ten plan żywieniowy byłby dobry do Low Carb? Oczywiście dołożyłbym np łososia albo śledzia w puszce jako źródło omega 3.

ckd a low carb inna bajka :) na low carb szamaj nie zrobi problemu jak zmiescisz w bilansie na ckd odpada :) only ww z warzyw

[...] o cebuli zapomnę), o tyle 300 gram marchwi, 200 pietruszki i 100 gram kalarepy może być już znaczącą ilością węgli. Ostatnie dni jest sytuacja wyjątkowa, bo mam prawdziwy low carb, gdzie węgle z brokuł to 20% wszystkich kalorii. Gdybym nie wliczał, to bym teoretycznie był w ketozie. Micha z dzisiaj: [...]

fajno oprócz kilku literówek ale nie bede wypominał jak ktoś wie o co chodzi to sam zobaczy edit , a jakbyś ułozył low carb dla sportów walki z uzupełniającą siłownią ? w okresie budowy siły dyscyplina siłowa / siłowo-wytzrymałosciowa... wiecz jednej strony starczy 150 gr ww , a z drugiej 5 gr ... hm ? Zmieniony przez - niwix w dniu [...]

[...] siłowni byłby 2:1 to nie ma sensu tego rozdzielać ? czy mimo to 4 dni 5gr a 3 dni LC ? i jeszcze jedno , czego można się spodziewac przy takim rozkłądzie treningów , pozostając na low carb cały czas ? a jednak teraz ostatnie , czy w przypadku kulturystyki , czy sportów stricte siłowych , cykliczne (2-3 tygodnie ) ładowania węglami mają sens ?

to prawda pamietam jak pierwszy low carb u,lozyłem , miałem tam chyba 10-20 gr nasyconych to dowaliłem ser gouda tłusty

jak sie uparłeś na ten low carb, to przykładowo dieta moze wyglądac tak: 1. Płatki owsiane na mleku lub wodzie + jaja. 2. Pieczywo żytnie pełnoziarniste, pierś z indyka, warzywa. 3. (Przed treningiem) Ryz brązowy, pierś drobiowa, warzywa. 4. (Po treningu)Banany + WPC 5. tuńczyk w wodzie, oliwa z oliwek, warzywa. 6. Jaja kurze całe lub makrela [...]

Czy picie szklanki(250ml) dziennie soku przecierowego z warzyw i owoców(firmy Justfit ,kupiony w Biedronce) przy diecie low carb z celem robienia masy będzie dobrym pomysłem.Chodzi mi o witaminy w nim zawarte głównie no i o węgle i drugie pytanie czy wliczać węgle z takiego soku do bilansu na low carbie?? Zmieniony przez - GhostRecon w dniu [...]

[...] nie mozna mowic o diecie masowej w przypadku diety ketogenicznej, podstawowym kryterium diety ketogenicznej to jest ilosc>100g wegli na dzien,a w przypadku diety masowej low-carb(nie ketogenicznej) to jest powyzej 100g wegli,gdyz w czasie ketozy nie ma mowy o budowie miesni(optyalnym ).Ktos nie wciagniety w zagadnienie moze pomyslec ze na [...]

a jaka to Ketogeniczna? Low Carb? Ale low carb na bank nie mam więc zostaje tylko ketogeniczna raczej